Cuando cuesta explicar lo que pasa
A veces el malestar no tiene un nombre claro. Se siente como cansancio, como un nudo en el pecho, como no tener ganas de nada o como estar perdido. Otras veces sí sabemos qué pasó, pero no sabemos cómo seguir.
No hace falta entender todo antes de pedir ayuda. Precisamente para eso sirve un espacio de terapia: para ordenar lo que siente, a su ritmo.
Situaciones en las que puede servir buscar apoyo
- Ansiedad y preocupación constante que no le deja descansar o concentrarse.
- Tristeza que se alarga o falta de ganas por lo que antes disfrutaba.
- Una ruptura de pareja o el fin de una relación importante.
- Sensación de vacío o de no saber hacia dónde va su vida.
- Perder el empleo o atravesar un cambio laboral difícil.
- Cambios importantes: una mudanza, una nueva etapa, la llegada o la partida de alguien.
- Una enfermedad propia o de un ser querido, y todo lo que mueve.
- Dificultad para manejar emociones o conflictos en sus relaciones.
Vivir alguna de estas situaciones no significa tener un trastorno ni que necesariamente necesite tratamiento. Significa que está pasando por algo que pesa, y que no tiene que cargarlo sin apoyo.
Qué puede hacer la terapia
La terapia no es una solución mágica, pero sí un espacio para comprender lo que le pasa, reconocer los recursos que ya tiene y encontrar nuevas formas de afrontar lo difícil.
Trabajo desde una escucha empática y sin juicios, integrando herramientas de la psicología humanista, cognitivo-conductual y de las terapias de tercera generación. Cada proceso se adapta a la persona: a lo que necesita y al ritmo que puede llevar.
Puede leer más sobre cómo acompaño la ansiedad, el duelo, las rupturas y las crisis emocionales o el estrés laboral y la pérdida del empleo.
Señales de que no conviene esperar
Busque ayuda pronto si el malestar dura varias semanas, si le cuesta dormir, comer o cumplir con su trabajo o estudios, o si siente que ya no puede con lo que está viviendo.
Si tiene pensamientos de hacerse daño o siente que está en peligro, busque ayuda de inmediato: llame al 911 o a la línea Aquí Estoy, 800-273-7869.
Cómo empezar
Puede escribirme por WhatsApp para consultar disponibilidad. Atiendo de forma presencial en Pinares de Curridabat y en Los Yoses, y en línea para todo Costa Rica. En la primera cita conversamos sobre lo que le trae y decidimos juntos cómo seguir. Vea los precios y cómo agendar.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si necesito ir al psicólogo?
No hace falta estar seguro. Si algo le preocupa, le quita el sueño o afecta su día a día desde hace semanas, vale la pena conversarlo con una profesional.
¿Tengo que saber qué me pasa antes de la primera cita?
No. En la primera sesión usted cuenta lo que vive con sus propias palabras y juntos lo vamos entendiendo.
¿Qué pasa si me cuesta hablar?
Es muy común al inicio. Vamos a su ritmo y usted decide qué compartir y cuándo.